مع تقدم العمر أو بعد فقدان الوزن الكبير أو حتى بعد الحمل والولادة، قد تظهر ترهلات جلدية في منطقة الفخذين. هذه المشكلة الجمالية تؤثر سلبًا على مظهر الجسم وثقة الشخص بنفسه، وتدفع الكثيرين للبحث عن حلول فعالة للتخلص من الترهلات مثل عملية شد الفخذ. لكن قد يتساءل البعض عن طرق شد الفخذ، وما هي مراحل العملية.
سيمنحك هذا المقال نظرة شاملة عن طرق شد الفخذ، وكيف تتم عملية شد ترهلات الفخذين خطوة بخطوة.
ما هي جراحة شد الفخذين؟
هي إجراء جراحي تجميلي يهدف إلى إزالة الجلد والدهون الزائدة من منطقة الفخذين. تعد هذه العملية خيارًا شائعًا لمن يرغبون في إعادة تشكيل وتحسين مظهر الفخذين بعد التعرض لفقدان وزن كبير أو للحصول على مظهر أكثر جاذبية ونحافة.
لكن ما هي طرق شد الفخذ، وهل هي جراحية أم قد يلجأ الأطباء إلى الطرق غير الجراحية للحصول على نتائج عمليات ناجحة؟
ما هي طرق شد الفخذ؟
تُجرى عمليات شد الأفخاذ من خلال إزالة الجلد الزائد والدهون المتراكمة في تلك المنطقة، ولكن هناك طرق مختلفة من هذه العمليات تتم عن طريق شقوق جراحية في أماكن مختلفة من الأفخاذ. فيما يلي طرق شد الفخذ:
أولًا: شد الفخذ من الداخل
تعد هذه الطريقة من أشهر طرق شد الفخذ، حيث ينشئ الجراح شق جراحي يمتد من أعلى الفخذ باتجاه الركبة أو باتجاه الجزء الخلفي من منطقة الفخذ. من خلال هذا الشق، يتم إزالة الجلد الزائد وشد الأفخاذ للحصول على مظهر أكثر انسيابية.
ثانيًا: شد الفخذ المصغر
يلجأ الجراح في هذه الطريقة من طرق شد الفخذ إلى عمل شقوق جراحية أصغر حجمًا مقارنةً بالطرق الأخرى لشد الفخذين. وهو شق واحد في منطقة الفخذ فقط، ويُستخدم هذا النوع لشد الجزء العلوي الداخلي من الفخذ فقط.
ثالثًا: شد الفخذين مع شفط الدهون
من طرق شد الفخذ، قد يوصي الجراح بإجراء إلى جانب جراحة شد ترهلات الفخذين. حيث تساعد عملية شفط الدهون على إزالة الخلايا الدهنية الزائدة من منطقة الفخذين، مما يساعد في منع ترهل الجلد بعد إجراء عملية الشد.
تختلف طرق شد الفخذ في مواضع الشقوق الجراحية وكمية الجلد والدهون المزالة، لذلك من المهم التشاور مع جراح متخصص لتحديد الطريقة الأنسب لحالتك وتحقيق النتائج المرجوة بأقل قدر ممكن من المضاعفات.
كيف تتم عملية شد ترهلات الفخذين؟
تُجرى عملية شد ترهلات الفخذين من خلال الخطوات التالية:
التحضير للعملية:
- يتم إجراء الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من صحة المريض وملاءمته للعملية.
- يناقش الجراح مع المريض توقعاته والنتائج المرجوة من العملية.
- يتم تحديد موقع وطول الشق الجراحي المطلوب لإجراء العملية.
التخدير:
عادةً ما يتم إجراء العملية تحت التخدير العام أو التخدير الموضعي مع المهدئات.
الجراحة:
- ينشئ الجراح شق في الجلد في منطقة الفخذين، وقد يكون الشق بمحاذاة خط البكيني أو في منطقة الفخذ الداخلية.
- يتم شد وإزالة الجلد الزائد والنسيج الدهني الفائض من الفخذين.
- يتم سحب الجلد المتبقي وشده بإحكام لإزالة الترهلات.
- يتم .
ما بعد العملية:
- يتم تضميد المنطقة المعالجة بضمادات طبية.
- يضع الطبيب أنابيب تصريف مؤقتة للتخلص من تجمع السوائل.
- يجب ارتداء مشد ضاغط لفترة معينة للمساعدة في تثبيت النتائج وتقليل التورم.
- يجب اتباع إرشادات الطبيب للرعاية ما بعد العملية للتعافي السريع.
تستغرق العملية بشكل عام من ساعتين إلى أربع ساعات، ويمكن للمريض العودة إلى نشاطه الطبيعي خلال أسابيع قليلة. قد تستغرق النتائج النهائية عدة أشهر للظهور بعد زوال التورم والانتفاخ.
من المهم اختيار جراح ماهر ومتخصص في مجال جراحات الترهلات لضمان الحصول على أفضل النتائج وتقليل المخاطر المحتملة.
ما هي نتائج عملية شد ترهلات الفخذين؟
من المتوقع أن يواجه المريض بعض الآثار الجانبية المؤقتة بعد إجراء العملية، ولكن هناك خطوات يمكن اتخاذها للتعامل معها والتخفيف من حدتها، وفيما يلي تفاصيل ذلك:
- الألم والكدمات والتورم: من الطبيعي أن يعاني المريض من الألم والكدمات والتورم لبضعة أيام بعد إجراء عملية شد الفخذين. ولكن يمكن التخفيف من هذه الآثار باستخدام مسكنات الألم التي يصفها الطبيب، والتي تساعد في التخلص الفوري من هذه الآثار الطبيعية للجراحة.
- ظهور النتائج: على الرغم من أن المريض قد يلاحظ نتائج فورية للعملية، إلا أن النتائج الكاملة لن تظهر إلا بعد مرور عدة أشهر، عندما يختفي التورم والانتفاخ بشكل كامل ويكتمل التئام الجروح.
- الندوب: قد تظهر ندوب في أماكن شقوق إزالة الجلد الزائد حول الفخذين، ولكن عند إجراء العملية بواسطة جراح متمرس وذي خبرة عالية مثل الدكتورة تغريد الحمصي، فإن هذه الندوب لن تكون ظاهرة للآخرين بشكل ملحوظ.
من خلال اتباع إرشادات الطبيب بعناية واحترافية الجراح الذي يجري العملية، يمكن للمريض تجنب المضاعفات الخطيرة والحصول على نتائج مرضية من عملية شد ترهلات الفخذين. حيث تساعد هذه العملية على تحسين مظهر الفخذين وزيادة الثقة بالنفس.
تمارين لشد الفخذ في أسبوع
استعرضنا أعلاه بعض طرق شد الفخذ الجراحية، لكن تساعد الرياضة أيضًا في بعض الأحيان في شد الفخذين نسبيًا.
إن إدراج تمارين شدّ الأفخاذ في الجدول الرياضي اليومي الخاصّ بالمرأة، يحقق التوازن عند الحركة، ويلين العضلات.
في الآتي، تمارين سهلة، هدفها شدّ الأفخاذ خلال أسبوع.
أولًا: تمرين مد الورك
الخطوات:
- الوقوف باستقامة: قف بشكل مستقيم مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الوركين.
- تمديد الساق: مد الساق اليمنى خطوة إلى الأمام مع إبقاء الساق اليسرى مستقيمة.
- ثني الركبة: اثني الركبة اليمنى حتى تشعر بشد في عضلات الفخذ الأمامية.
- الثبات: حافظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثوانٍ.
- العودة: عد إلى نقطة البداية مع إبقاء الظهر مستقيمًا.
- تبديل الساق: كرر التمرين باستخدام الساق اليسرى.
- التكرار: كرر التمرين 10 مرات على كل ساق.
ثانيًا: تمرين مدّ أوتار الركبة
الخطوات:
- الوقوف باستقامة: قف بشكل مستقيم مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الوركين.
- الانحناء إلى الأمام: انحنى ببطء من الجزء العلوي من الجسم نحو الأسفل، مستخدمًا يديك للمس أصابع القدمين.
- الحفاظ على الركبتين مستقيمتين: تأكد من أن ركبتيك تبقى مستقيمة طوال التمرين.
- الثبات: حافظ على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية.
- العودة إلى نقطة البداية: عد إلى الوقوف باستقامة ببطء.
- التكرار: كرر التمرين 5 مرات.
ثالثًا: تمرين تمديد عضلات الفخذين
الخطوات:
- الوقوف باستقامة: قف بشكل مستقيم مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين.
- تحريك الساق إلى الجانب: حرك الساق اليمنى ببطء إلى الجانب الأيمن مع ثني الركبة اليمنى.
- الحفاظ على استقامة الساق الأخرى: تأكد من أن الساق اليسرى تبقى مستقيمة طوال التمرين.
- العودة إلى نقطة البداية: عد إلى الوقوف باستقامة ببطء.
- تبديل الساق: كرر التمرين باستخدام الساق اليسرى.
- التكرار: كرر التمرين 10 مرات على كل ساق.
لماذا MioMedical ؟
قد تتساءل وتقول لماذا يجب علي اختيار MioMedical؟ عدا عن كونه أحد من العيادات المرموقة في تركيا من حيث التصميم والبناء والأجهزة، فهو يملك مجموعة كبيرة من الأطباء والموظفين الأكفاء وذوي الخبرة، وشاغلهم الوحيد تحسين حياتك للأفضل نفسيًا وصحيًا، وتقديم أفضل تجربة علاجية ستعيشها على الإطلاق.
الخاتمة
في الختام، لا شك أن مشكلة ترهل الفخذين تمثل تحديًا جماليًا ونفسيًا للعديد من الأشخاص. ولكن مع التطورات الحديثة في مجال الطب التجميلي، أصبحت هناك مجموعة متنوعة من طرق شد الفخذ.
سواء كنت تفضل الإجراءات الجراحية التقليدية مثل عملية شد الفخذين الجراحية، أو تميل نحو التقنيات غير الجراحية الحديثة كالليزر والموجات فوق الصوتية، فإن هناك حلاً مناسبًا لاحتياجاتك الفردية.
ومع ذلك، من المهم التشاور مع طبيب متخصص في جراحات التجميل للحصول على المشورة المناسبة حول أفضل الخيارات لحالتك، وفهم المزايا والمخاطر المحتملة لكل طريقة. كما يجب اختيار جراح ذي خبرة عالية لضمان الحصول على أفضل النتائج وتقليل المضاعفات إلى أدنى حد ممكن.
الأسألة الشائعة
هل يمكن الجلوس بعد شد الفخذ؟
ستكون قادرًا على الجلوس بعد شد الفخذين، لكن لا ينصح بالجلوس لفترات طويلة خلال الأسبوع الأول من التعافي، في الواقع يطلب من المرضى البقاء في الفراش لأطول فترة ممكنة قد حددها الطبيب، وذلك بسبب خطر فتح الجروح نتيجة الحركة الكبيرة والمستمرة.
كيف احرق دهون الارداف والفخذين؟
1- المشى لمسافات طويلة.
2- تمارين القرفصاء.
3- التحكم فى تناول الملح.
4- حافظ على ترطيب جسمك.
5- النوم الكافي.
كيف اخسس الارداف في اسرع وقت؟
التمارين الرياضية وتعد من أهم طرق طرق تخسيس البطن والأرداف والتخلص من الكرش، حيث إن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على حرق الدهون، وتقوية عضلات البطن، والحصول على بطن مسطح، ومن أهم هذه التمارين:
-تمارين القوة مثل تمارين الضغط، تمارين رفع الأثقال، وتمارين الكارديو .
- ركوب الدراجة والمشي والركض والجري البطيء.
كيف اخسر دهون الفخذين بسرعة؟
التوقف عن تناول الأطعمة الدهنية والسكريات، واستبدالها بالأطعمة الصحية الأخرى، مثل:
- الخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة.
- شرب كميات كبيرة من الماء، حيث إنه يحسن عملية حرق الدهون في الجسم؛ لأنه يساعد في التخلص من السموم التي تعيق عملية الأيض والحرق، فيُنصح بشرب 8 أكواب ماء يوميًا على الأقل.
كيف يمكنني الاستحمام بعد جراحة شد الفخذين؟
يمكنك الاستحمام بعد 24 ساعة من الجراحة باستخدام صابون لطيف وناعم على مواقع الشقوق، يجب التأكد من تجفيف المناطق بعناية بمنشفة ناعمة ونظيفة، قد ترى خيوطًا تخرج من جلدك هذا الأمر طبيعي.